デトックス連載、6回目です。前回の記事はこちらからどうぞ
デトックス連載、5回目です。前回の記事はこちらからどうぞ [sitecard subtitle=関連記事 url=https://wintree.xyz/beauty/1160/ target=] デトックスフットバス 人気のデトッ[…]
デトックスとリンパマッサージ
デトックスの方法の一つとしてリンパマッサージがあげられます。
リンパという、体の中にある血液が流れる血管と同じような存在で、老廃物を運ぶ体の体液を流すための管です。
このリンパが詰まってしまうとリンパ液、体液がスムーズに流れませんから体にさまざまな不調が起こってきます。
血液に比べてみても放っておくと滞りやすい特徴があるために疲労やむくみを感じるといったこともあります。
ですからそうして滞った部分には毒素がたまりやすいのでデトックスをするためにリンパマッサージが効果的なのです。
疲れやすい、脚がむくみやすいと思っている人の主な原因はそうした毒素がたまっている、リンパに詰まっていることが原因です。
リンパマッサージを行って毒素をスムーズに排出させるようにしましょう。
リンパマッサージで重要なのは、リンパの流れに沿うようにして行うことです。
リンパが集中しているリンパ節に向かって体中の流れに沿ってマッサージをするというのが効果的なデトックスの方法になります。
リンパ節は、鎖骨の部分や脇の下、膝の裏や足の付け根といった部分にありますから、それを覚えておいてリンパマッサージを定期的に行うことでデトックス効果を実感することができます。
自宅でも手軽にできるデトックスとしておすすめです。
デトックスと水
デトックスに水はとても重要です。
水はダイエットをしている人もたくさん飲んだ方がいいと言われています。
やはり体の中の老廃物をすっきりと体の外に排出させるためにはデトックスの意味も込めて水をたくさん摂取するということは大切なことなのです。
汗や尿と一緒に体の毒素がすっきりと排出されます。
普通に生活をしているだけも1日で1リットル以上は汗をかくといわれていますから、このことからも1リットル以上は水を摂取しなければいけないということになります。
デトックスのために効率よく水を摂取する方法は、朝起きてから飲む水にポイントがあります。
朝起きてまずコップ1杯の水を飲めば体の中の腸の働きが活発になりますこれがデトックスに影響を与えます。
またお風呂に入る前にも多めに水分摂取をしておくと汗をたくさんかくことができますからデトックスにつながります。
水を飲むと太ると思っているかもしれませんが、水太りということはそもそもありません。
体にある水の流れを常に循環させて毒素や老廃物を排出させるというのはかなり体にとって不調を整えることにもなりますし、ダイエットにも美容にも効果的なのです。
とり過ぎた塩分をすっきりと排出させるメリットもありますから、デトックスのために水分をしっかりと摂取するのは、体にとってはかなりいい影響を与えています。
デトックスの必要性
では、デトックスはなぜ必要なのでしょうか。
日本人の生活環境は、数十年前に比べるとかなり変化しています。
ものが溢れていますし、食べ物に困るということもまずありません。
よって人体に有害である金属などが知らず知らずのうちに体の中に蓄積されていくといわれています。
農薬や食品添加物もそうですし、化粧品の添加物や車の排気ガスなどもその原因となります。
毒素が体の中に次々に取り入れられているので、その毒素を出さなければどんどんたまっていきます。
毒素がたまり続けると老化が早まるなど美容に影響します。
また、ガンなどのリスクも高くなると言われています。
デトックスで毒素を対外に排出することができますから、健康を促進につながりますし、体調を維持していつまでも若々しくあることもできます。
美容の効果ももちろんありますし、ダイエットにも効果的です。
デトックスには色々な方法がりますが、いずれの場合も体へのいい効果を期待して行うことで健康に、そして美肌に、痩せるといった効果を実感できます。
不健康、肌の老化、メタボリックな人が多い現代社会ではデトックスは現代病の予防を考えても必要だと言えます。
| ダイエット お茶 減肥茶お試し飲み比べ「スッキリ」セット【初めての方限定】（ 健康食品 ダイエット ダイエット食品 ダイエット茶 お茶 痩せる むくみ スッキリ 新陳代謝 デトックス センナ）楽天で購入 |
デトックスとは アメリカからのブームだが実は考え方は東洋医学 デトックスは、ダイエット方法や健康になるための方法の一つです。 もともとはアメリカのセレブ達が流行させたものです。日本以上に、アメリカは健康志向ですし、ダイエット大国で[…]
