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効果的なデトックスとは?エステもお勧めですが実は・・

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デトックス 腸 きれい

デトックスとエステ

エステ

エステサロンにはいろいろなデトックスメニューがあります。

まず一つ目は高周波温熱治療があります。

これはインディバと呼ばれています。機械の名称です。

高周波温熱機器を使って行う治療でクリームを塗って、円盤の形をしているヘッドによって高周波を体の奥にあてて温度を上げて新陳代謝をよくすることで老廃物がすっきりと排出されるという方法です。

デトックス インディバ

次にL6もエステで行われているデトックスメニューです。

これは吸引運動をする小さめの機械を顔にあてて、顔のリンパマッサージです

顔にたまった毒素を出すことで吹き出物の解消にもつながります。

また、エステだけではなく自分でもできる方法として、顔筋や表情筋のマッサージもあります。

デトックス マッサージ

顔には30種類以上表情筋があるといわれていますが普段はそれほど顔の筋肉を動かしていないので筋肉が固まってしまっています。

ですからエステでマッサージをすることによってリンパの流れなどもよくなり毒素を排出することが可能となります。

他にはタラソテラピーもありますし、パンテージというものもあります。
自分に合ったコースを選んでエステでデトックスしてみてください。

デトックスの食事のポイント

デトックス 食事

それではデトックスを考えた時の食事のポイントについて紹介していきたいと思います。

実は食事を考えることがデトックスにつながります。

体の中に毒素がたまっていくのを防ぐためには、食材を選んだり調理の方法をしっかりと選ぶことが大切です。

デトックス 農薬
食材を購入するときに無農薬のものを選んだり、有機栽培されているものを選ぶことがデトックスとなります。

最近は食品表示も詳しなっているので、しっかりと食品表示を見て食材を選ぶようにしましょう。

また、デトックスを考えた調理方法としては、調理に使う際の水も水道水ではなく、ミネラルウォーターを使いたいです。

デトックス ミネラルウオーター

流水でしっかりと食材を洗うということも大切です。

残留農薬をしっかり洗い流したいですね。

また、肉類を過剰摂取するのは避けた方がいいでしょう。

肉類を食べる際にはにんにくネギしょうがといったデトックス作用があるものと一緒に組み合わせて食べるとよいでしょう。

デトックス ねぎ

そして、よく噛んで食べるようにしましょう。

噛む際に唾液がたくさん出てきます。

唾液のには毒素を分解する作用や殺菌作用もあるので、良く噛んで食べるだけでもデトックスにすぐにつながります。

デトックスとハーブ

デトックス ハーブ

ハーブにもデトックスの効果があるといわれています。

 

代表的なところではまずはパクチーです。

 

韓国料理などや焼き肉を食べる際によく見かけますね。


別名コリアンダーとも言われ、腸の動きを活発にしてくれたり、新陳代謝アップにつながりますからデトックスにいいとされています。

 

デトックス パクチー
次に、ジェニパーベリーというハーブがあります。

 

これはアルコールのジンの香りに使われています。

利尿作用があるために体の排出物が尿と一緒にすっきりと出ますからデトックスの効果があります。

 


ハイビスカスには中に含まれているクエン酸アミノ酸ミネラルなどがデトックスにいいとされます。

 

デトックス ハイビスカス
他にもダンディライオンとう西洋タンポポは別名におねしょのハーブという名前が付けられているくらい利尿作用がありますので尿と一緒にデトックス作用で体の中の老廃物を排出してくれるという働きがあります。

 


そしてエルダーフラワーというハーブも効果があります。この中にはリノール酸リノレン酸といった脂肪酸が含まれていますし、フラボノイドも含まれていて汗をよく出す成分や利尿成分があるとしても知られています。

 

 


ハーブティーにして飲むことでデトックスの効果があります。

 

ハーブを積極的に摂取し、デトックスしましょう。

 

 

 

wintree

 

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