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【むくみ解消】 エクササイズとカリウム

むくみ解消 エクササイズとカリウム

むくみ カリウム

 

カリウムという名前自体は聞いたことがあるかもしれませんが、カリウムがどのような栄養成分なのかは、案外と知られていません。

 

実は、ドラッグストアやネットショップのサプリメント売り場でも、よく販売されている栄養素です。

 

カリウムの欠乏は、ストレスの溜まりやすい暮らし方をしている人ほど要注意です。

 

むくみ ストレス
カリウムが足りなくなるると、顔や手足がむくみやすくなります。

 

ミネラル成分の一つであるカリウムは、柑橘系の果物や海藻に多く含有されています。

 

カリウムは、加熱すると壊れてしまう性質があるので、サプリメントで補給することで、確実に体内に取り入れるのがおすすめです。

 

カリウム サプリ

必要としている栄養補給が食事からであればそれが一番ですがカリウムのようにそれが難しいならば、サプリメントでの栄養補給が合理的ですね。

 

また、カリウムは健康にいい成分ですが、摂取すればするほど体にいいというわけではありません。

小顔 筋肉

パッケージに記載されている飲み方や、一日の摂取量を守ることで、健康維持に役立つ使い方ができます。

 

ネット通販では、サプリメントの定期購入のシステムもありますので、飲み忘れや注文忘れの防止にもなりますね。

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ベリー ベリー類画像

顔やせエクササイズをお試し

 

小顔 表情筋 頬

むくみのために顔が大きく見える人は、小顔エクササイズで顔やせ効果を得るのがおすすめです。

 

顔は、目の酷使しすぎや首や肩の強ばりで代謝が悪くなることがあります。

代謝が悪くなると水分の排出が行われにくく、むくみやすくなります。

 

顔がむくむと、顔の大きさは際立って大きいわけではなくても輪郭線がふくらんでみえます。

 

小顔 メイク

むくみを取れば小顔になれるでしょう。むくみを解消し小顔になる運動があります。

 

まず両手を後頭部に添えます。

親指を首の付け根部分に来るようにして、他の指で頭全体を包むように持ち、親指で円を描くようにマッサージしていきます。

 

後頭部をマッサージすると、頭全体の循環が良くなり小顔効果が期待できます。

デトックス エイジングケア

 

リンパの流れを改善するマッサージで小顔になるという方法もあります。


また、あごを引き締めるための顔やせマッサージもあります。

 

中指と人さし指であごをつつみ、首の方向に動かしながら指圧をするといいでしょう。

エステ

効果的なマッサージタイムは、風呂から上がった後の体が温まっている時です。

 

口角の横辺りに親指を当てて頬全体を上に引っ張るようにマッサージしましょう。


頬の血流を良くすることで水分や老廃物の排出を促進し、たるみやしわを減らします。

 


顔やせして小顔になるエクササイズをする前にコップいっぱいの水を飲むとさらに効果的になります。

 

 

 

 

wintree

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